KNGInfo.com – Tips Menjaga Kondisi Agar Tak Tertular Covid-19. Adanya pandemi Covid-19 saat ini, membuat kita harus lebih ekstra dalam menjaga kondisi tubuh. Berbagai kebiasaan baru yang memang penting pun mulai dilakukan, seperti mencuci tangan, menggunakan masker, tidak menyentuh area wajah langsung menggunakan tangan hingga menjaga jarak dengan orang lain.
Hal tersebut juga dilakukan dengan tujuan dapat memutuskan penularan virus Covid-19 yang hingga kini kasuhnya masih terus bertambah. Dan virus yang telah menyebar ke berbagai negara ini memang menyerang imunitas tubuh sehingga kita pun perlu menjaga dan meningkatkan kesehatan agar terhindar dan tak tertular Covid-19. Berikut beberapa tips yang perlu kita terapkan untuk menjaga kondisi agar tak tertular Covid-19.
Tips Menjaga Kondisi Tubuh
Menjaga daya tahan tubuh saat ini adalah suatu keharusan agar tidak jatuh sakit dan semakin mudah terkena Covid-19, karena virus ini akan semakin mudah tertular saat tubuh tidak sehat. Dan untuk menjaga kondisi agar tak tertular covid-19, berikut ada beberapa tips yang bisa kamu gunakan.
1. Berolahraga
Meski kita dilarang untuk beraktivitas di luar rumah, namun bukan berarti kita tidak bisa melakukan olahraga. Karena dengan berolahraga sedikitnya 30 hingga 60 menit secara rutin bisa membantu kita untuk menjaga kondisi tubuh tetap berfungsi dengan baik.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Bukan hanya saat berolahraga, tapi saat beraktivitas lainnya kita perlu minum air putih. Karena dengan rajin meminum air putih bisa membantu kita menjaga hidrasi sehingga tubuh tidak kekurangan cairan dan mengakibatkan tubuh lebah bahkan pingsan.
3. Perbanyak Konsumsi Buah – Buahan dan Sayuran
Cara lainnya adalah dengan mengkonsumsi buah – buahan dan sayuran untuk mendukung kekebalan tubuh. Seperti yang kita tahu buah dan sayuran banyak mengandung vitamin, mineral hingga seng yang tubuh perlukan.
4. Tidur Yang Cukup
Normalnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam untuk tidur, sedangkan untuk anak – anak malah membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Karena dengan tidur tubuh bisa meremajakan sel – sel serta melawan infeksi virus terlebih dengan pola makan yang baik serta seimbang.
5. Hindari Stres
Dalam menjaga kesehatan tubuh, kita perlu menghindari stress. Bisa dengan melakukan olahraga, meditasi ataupun ibadah yang sekaligus mampu menjernihkan pikiran.
Itulah beberapa tips menjaga kondisi agar tak tertular covid-19 yang bisa kita terapkan pada kehidupan sehari – hari. Semoga bermanfaat dan virus Covid-19 yang tengah menjadi pandemi saat ini bisa segera teratasi tanpa ada lagi kasusu baru.